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Klangmassage als Burnout Prävention

Was ist ein Burnout?

Ein Burnout (engl. to burn out = ausbrennen) oder auch das sogenannte Burnout-Syndrom beschreiben den Zustand von körperlicher und emotionaler Erschöpfung. Auslöser können sowohl Stress oder Überforderung im Berufsalltag als auch private oder persönliche Belastungen sein. Grundsätzlich kann jede Person ein Burnout entwickeln, doch häufig trifft es Personen, die besonders motiviert und ehrgeizig sind und sich selten Zeit für Erholung nehmen.

Mögliche Ursachen für ein Burnout können beispielsweise Zeitdruck sowie fehlender Handlungsspielraum im Beruf, finanzielle Enge oder fordernde Betreuungspflichten im Privatleben sowie sehr hohe Leistungsanforderungen der Gesellschaft bzw. unrealistische Rollenbilder sein.

Das Risiko an einem Burnout zu erkranken, erhöht sich durch lang anhaltendem Stress, besonders wenn einem der Umgang damit schwer fällt und wenn man sich zu wenig Zeit für Erholung nimmt.

 

Welche Symptome treten bei einem Burnout auf?

Fällt es einem schwer richtig abzuschalten, kann dies bereits ein erstes Anzeichen von einem entstehenden Burnout sein. Die betroffenen Personen nehmen sich selten eine Auszeit und können sich nicht mehr ausreichend erholen. So müssen sie noch mehr Kraft aufwenden um alle Aufgaben erledigen zu können - ein ewiger Kreislauf beginnt.

Ein Burnout zeigt sich vor allem durch anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung, nachlassende Leistungsfähigkeit, Rückzug aus dem gesellschaftlichen Leben sowie durch innere Leere und Sinnverlust.

 

Was hilft bei einem Burnout?

Ist eine Person vom Burnout betroffen, ist es wichtig einen Arzt aufzusuchen, um eine geeignete Therapie zu besprechen. Es kann helfen die berufliche Situation des Betroffenen zu verändern, regelmäßige Pausen einzuplanen oder auch die persönlichen Kontakte zu pflegen. Auch eine Psychotherapie kann hilfreich sein, um einen Ausweg aus dem Burnout zu finden.

 

Wie kann die Klangmassage ein Burnout vorbeugen?

Bei einer Klangmassage werden Klangschalen in unterschiedlichen Größen auf den bekleideten Körper aufgelegt und sanft angeschlagen. Durch ihre Schwingung haben sie einige physische Wirkungen auf den menschlichen Körper, beispielsweise die Entspannung und Regenerierung der Muskeln, Verbesserung der Verdauung und des Energieflusses sowie die Stärkung des Immunsystems. Klangschalen wirken auch auf der emotionalen Ebene - es kann eine Verbesserung der Konzentration, eine Erhöhung der Energie im Alltag und auch eine Abschaffung von emotionalem Schmerz erreicht werden.

 

In meiner Praxis arbeite ich mit den hochwertigen, therapeutischen Klangschalen von Peter Hess ®, welche dir in eine tiefe Entspannung helfen werden. Zur Burnout-Prävention empfehle ich regelmäßige Termine im Abstand von 1-2 Wochen. Beim Kauf eines 6er Blocks erhältst du 10% Rabatt. Kontaktiere mich gerne bei weiteren Fragen.

Nimm dir eine bewusste Auszeit nur für dich!

Quellen:

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